kas tā tāda AEROBĀ zonā?

Jan @ 14.12.2009 10:01:
kas tā tāda AEROBĀ zonā?
aerobā zona ir 70-80% no maksimālā pulsa.
Copy/Paste no internetā pieejamā:
Aerobie treniņi nostiprina sirdi un plaušas, sirds un asinsvadu sistēmu, paaugstina imunitāti, veicina endorfīnu izdalīšanos, kas ir dabiskie sāpju un stresa mazinātāji. Aerobais treniņš stimulē asins kapilāru augšanu muskuļos, kas palīdz organismam efektīvāk piegādāt skābekli muskuļiem, mazina hroniskas muskuļu un muguras sāpes.
Regulāri aerobie treniņi paaugstina izturību, kā arī attīsta organisma spējas atgūties pēc fiziskas slodzes, kas nodrošina ātrāku noguruma mazināšanos.